Forest Flow ήρεμες ρουτίνες προπόνησης στη φύση

Το δασώδης περιοχή κολύμβησης, συχνά γνωστό ως δασοθεραπεία ή διαλογισμός φύσης, είναι μίλια μια παράδοση που περιέχει το να έχετε κατά νου να περνά κανένας άνθρωπος χρόνο σε τουλάχιστον ένα φυτικό τοποθεσία, θυμίζει ένα δασώδης περιοχή, με σκοπό τη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής και ψυχικής υγείας του ατόμου.

Η δασική κυματίζω είναι μίλια ένας μορφή δασικής κολύμβησης που περιέχει προπόνηση μέτριας υστερίας ενώ βρίσκεστε οδήγησε δασικό τοποθεσία. Αυτό το είδος άσκησης έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της διάθεσης και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα πιο πλεονεκτήματα της δασικής ροής:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Ενισχυμένο ανοσοποιητικό gadget
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Αυξημένη δύναμη
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε τη δασική κυματίζω, ακολουθούν μερικές υποδείξεις:

• Επιλέξτε ένα δασώδης περιοχή που προτιμάς να έχετε κατά νου να επισκέπτεστε.
• Φορέστε χαλαρός ενδύματα και αθλητικά παπούτσια.
• Ξεκινήστε με μια προπόνηση μέτριας υστερίας, θυμίζει περίπατος, τζόκινγκ ή ορειβασία.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και κάντε διαλείμματα θυμίζει πρέπει.
• Περάστε ως ελάχιστο 20 λεπτά στο δασώδης περιοχή.

Η κυματίζω των δασών είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να βγείτε έξω, να έχετε κατά νου να ασκηθείτε και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Λειτουργία	Δασική κολύμβηση	Δασοθεραπεία	Διαλογισμός της Φύσης	Προπόνηση οδήγησε υπερπόντιο χώρο	Μείωση μέσω το νευρικότητα
Περίγραμμα	Μια σύμβαση να έχετε κατά νου να περνάς χρόνο οδήγησε δασικό τοποθεσία	Ένα από αυτά θεραπείας που περιέχει αφιέρωμα χρόνου σε τουλάχιστον ένα φυτικό τοποθεσία	Ένα από αυτά διαλογισμού που περιέχει την σημείο εστίασης στον φυτικό κόσμο	Ένα από αυτά άσκησης που μετατράπηκε σε έξω	Μια τεχνική για να έχετε κατά νου να μειώσετε το νευρικότητα
Πλεονεκτήματα	Μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία, αυξημένη δύναμη, πιο αποδοτικός κλειστό μάτι	Μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία, αυξημένη δύναμη, πιο αποδοτικός κλειστό μάτι	Μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία, αυξημένη δύναμη, πιο αποδοτικός κλειστό μάτι	Βελτιωμένη φυσική στάση, μειωμένο νευρικότητα, αυξημένη δύναμη	Μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία, αυξημένη δύναμη
Κίνδυνοι	Κανένας	Κανένας	Κανένας	Βλάβη, ηλιακό έγκαυμα, αφυδάτωση	Κανένας
Πώς να έχετε κατά νου να το κάνετε	Ανακαλύψτε ένα δασώδης περιοχή ή κάποιο άλλο φυτικό τοποθεσία στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να περάσετε απλώς λίγο χρόνο	Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη δασοθεραπεία	Ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα στη φύση στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να καθίσετε ή να έχετε κατά νου να ξαπλώσετε	Επιλέξτε μια εργασία που προτιμάς να έχετε κατά νου να κάνετε έξω, θυμίζει περίπατος, σπριντ, ορειβασία ή ποδηλασία	Περάστε χρόνο στη φύση, εστιάζοντας απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας και στον φυτικό κόσμο γύρω σας

2. Πλεονεκτήματα της Δασικής Ροής

Το Forest Flow έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη δύναμη
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
• Ενισχυμένη φαντασία
• Αυξημένη ενσυνειδητότητα

Το Forest Flow μπορείτε επίσης να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της σύνδεσής μας με τη φύση και απότιση τιμής σε πώληση της αίσθησης ευημερίας.

3. Πώς να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε Forest Flow

Το Forest Flow θα να έχετε κατά νου να δημιουργηθεί ακολουθώντας εκείνα τα βήματα:

1. Ανακαλύψτε ένα δασώδης περιοχή ή κάποιο άλλο φυτικό τοποθεσία στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να περάσετε απλώς λίγο χρόνο στη φύση.
2. Αφιερώστε απλώς λίγο χρόνο για να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε και να έχετε κατά νου να καθαρίσετε το σκέψεις σας.
3. Ξεκινήστε περπατώντας ή προχωρώντας αργά εντός στο δασώδης περιοχή.
4. Σημειώστε στα σημεία ενδιαφέροντος, τους ήχους και τις μυρωδιές του δάσους.
5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε κατά νου να είναι μίλια παρών στη μερικά λεπτά και να έχετε κατά νου να απολαύσετε την απόλαυση.
6. Εάν αισθάνεστε ότι αποσπάται το μάτι σας, απλά επαναφέρετε την συγκεντρώνομαι σας απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά.
7. Συνεχίστε να έχετε κατά νου να περπατάτε ή να έχετε κατά νου να κινείστε αργά εντός στο δασώδης περιοχή για όσο χρόνο θα θέλατε.
8. Όταν τελειώσετε, αφιερώστε απλώς λίγο χρόνο για να έχετε κατά νου να καθίσετε ή να έχετε κατά νου να ξαπλώσετε και να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε.
9. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας.
10. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε κατά νου να βιώσει την αίσθηση της γαλήνης και της ηρεμίας που προέρχεται μέσω την τρόποι ζωής στη φύση.

4. Παραδείγματα Δασικής Ροής

Ακολουθούν μόνο μερικά παραδείγματα ασκήσεων Forest Flow που μπορείτε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε:

• Περίπατος ή ορειβασία οδήγησε δασώδης περιοχή
• Σπριντ ή τζόκινγκ οδήγησε δασώδης περιοχή
• Κολύμπι σε τουλάχιστον ένα φυτικό πλαίσιο νερού σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• Ποδηλασία σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• Γιόγκα σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• Διαλογισμός σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• Τάι τσι σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• T’ai chi ch’uan σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή
• Qigong σε τουλάχιστον ένα δασώδης περιοχή

Εκείνα είναι μίλια μόνο μερικά απλά παραδείγματα ασκήσεων Forest Flow. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε πολλές άλλες ρουτίνες προπόνησης που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να γίνουν οδήγησε τοποθεσία δάσους. Το μυστικό είναι να έχετε κατά νου να εντοπίστε ρουτίνες προπόνησης που σας αρέσουν και που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε οδήγησε φυτικό τοποθεσία.

5. Εξοπλισμός για τη παράγοντας δασικής ροής

Υπάρχουν πολλά εξοπλισμός που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για τη παράγοντας Forest Flow, θυμίζει:

• Ήχοι της φύσης
• Binaural beats
• Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί
• Οπτικοποιήσεις
• Βόλτες στη φύση

Οι ήχοι της φύσης είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για να έχετε κατά νου να δημιουργήσουν μια ήρεμη και χαλαρωτική τοποθεσία και είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε σημείο εστίασης της προσοχής απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά. Τα binaural beats είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για την σύσφιξη της κατάστασης των εγκεφαλικών κυμάτων άλφα, η οποία αφορά τη ελεύθερος χρόνος και τη φαντασία. Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε τιμόνι του χρήστη οδήγησε μια μέσα χαλάρωσης και οπτικοποίησης και είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν στη σερφάρισμα με τον φυτικό κόσμο. Οι οπτικοποιήσεις είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για τη παράγοντας μιας διανοητικής εικόνας από 1 δάσους και είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε πώληση των συναισθημάτων γαλήνης και ηρεμίας. Οι περίπατοι στη φύση είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση και να έχετε κατά νου να βιώσετε μερικά σπουδαία οφέλη Forest Flow.

Όταν επιλέγετε εξοπλισμός για τη παράγοντας Forest Flow, θα χρειαστεί να αγοράσατε υπό εξέταση τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του ατόμου. Μερικοί άλλοι άνθρωποι θα να έχετε κατά νου να τους αρέσει να έχετε κατά νου να χρησιμοποιούν συνδυασμό εργαλείων, ενώ άλλοι θα να έχετε κατά νου να τους αρέσει να έχετε κατά νου να χρησιμοποιούν απλώς ένα ή δύο εξοπλισμός. Επιπλέον είναι σημαντικό να έχετε κατά νου να πειραματιστείτε με με διαφορετικό τρόπο εξοπλισμός και προετοιμασίες έως ότου ο καταναλωτής βρει έναν συνδυασμό που λειτουργεί πραγματικά έξυπνα για αυτόν.

6. Απαιτητικές καταστάσεις Δασικής Ροής

Υπάρχουν μερικές απαιτητικές καταστάσεις που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να συσχετιστούν με το Forest Flow, θυμίζει:

Απώλεια πρόσβασης στα δάση. Δεν έχουν όλοι απόκτηση δικαιώματος εισόδου σε οδήγησε δασώδης περιοχή, συγκεκριμένα αν κατοικώ οδήγησε γενέτειρα γη ή μια εναλλακτική αστική σπίτι. Αυτό θα να έχετε κατά νου να καταστήσει δύσκολη την προπόνηση του Forest Flow συχνά.
Καιρικές καταστάσεις. Το Forest Flow εφαρμόζεται καλύτερα οδήγησε ήπιες καιρικές καταστάσεις. Εάν είναι μάλλον ζεστό ή τόσο πολύ ψυχρός, θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια άβολο να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε στο Forest Flow.
Σφάλματα και ζώα. Τα δάση θα να έχετε κατά νου να φιλοξενούν αρκετά σφάλματα και ζώα, ένα πράγμα που θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια ενοχλητικό για τους ανθρώπους που εξασκούν το Forest Flow.
Σκέψεις για την προστασία. Τα δάση θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια επικίνδυνα, συγκεκριμένα αν δεν φαίνεται να είναι έξυπνα συντηρημένα. Μπορεί να υπάρχει ευκαιρία να έχετε κατά νου να σκοντάψετε πάνω μέσω τις ρίζες, να έχετε κατά νου να πέσετε οδήγησε τρύπες ή να έχετε κατά νου να δεχτείτε επίθεση μέσω ζώα.

Παρά αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, το Forest Flow θα αλλά να έχετε κατά νου να είναι μίλια μια ευεργετική ακολούθηση για πολλούς που μπορεί να είναι σε θέση να τις ξεπεράσουν.

7. Πώς να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ροής των δασών

Υπάρχουν μερικές απαιτητικές καταστάσεις που θα να έχετε κατά νου να προκύψουν με την προετοιμασία του Forest Flow, ωστόσο αυτές είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να ξεπεραστούν με κάποιο προγραμματισμό και ετοιμασία.

Ανακάλυψη κατάλληλης τοποθεσίας: Η ιδανική περιβάλλον για το Forest Flow θα μπορείς αυτό είναι ένα δασώδης περιοχή ή κάποιο άλλο φυτικό τοποθεσία που μπορεί να είναι μέτρια ήσυχο και γαλήνιο. Θα πρέπει επιπλέον να έχετε κατά νου να αυτό είναι ένα τμήμα στο οποίο αισθάνεστε χαλαρός και ασφαλή. Εάν είστε νεότερος στο Forest Flow, θα να έχετε κατά νου να είναι ανεκτίμητο να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε με μια περιβάλλον που σας είναι μίλια γνωστή.
Διεύθυνση καιρικών συνθηκών: Τα στοιχεία της φύσης θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια μια πρόβλημα για το Forest Flow, συγκεκριμένα αν κάνετε προετοιμασία έξω. Εάν είναι μάλλον ζεστό ή ψυχρός, θα να έχετε κατά νου να δυσκολευτείτε να έχετε κατά νου να εστιάσετε απότιση τιμής σε ακολούθηση σας. Θα χρειαστεί να ντύνεστε με ακρίβεια για τον καιρό και να έχετε κατά νου να γνωρίζετε τα όριά σας.
Διατηρήστε λόγος: Το Forest Flow θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια μια προκλητική ακολούθηση, συγκεκριμένα για να ξεκινήσω με. Θα χρειαστεί να παραμείνετε παρακινημένοι και να έχετε κατά νου να θυμάστε τα πλεονεκτήματα της πρακτικής. Εάν δυσκολεύεστε, θα να έχετε κατά νου να είναι ανεκτίμητο να έχετε κατά νου να εντοπίστε έναν φίλο ή σύντροφο για να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε σε συνδυασμό σας.
Απογειώνοντας: Εάν είστε παιδιά στο Forest Flow, θα να έχετε κατά νου να είναι ανεκτίμητο να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε με μια απλός ακολούθηση. Μπορείτε εύκολα να έχετε κατά νου να καθίσετε ή να έχετε κατά νου να σταθείτε οδήγησε μια άνετη κύρος και να έχετε κατά νου να εστιάσετε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας. Καθώς αισθάνεστε πιο χαλαρός με την ακολούθηση, μπορείτε να έχετε κατά νου να προσθέσετε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό μέρη, θυμίζει πίεση ή οπτικοποίηση.

Έρευνα Περιπτώσεων Δασικής Ροής

Ακολουθούν ορισμένες περιπτωσιολογικές έρευνα για τον τρόπο το Forest Flow έχει χρησιμοποιηθεί για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας και της ευημερίας των ατόμων:

• Μια μάθετε για που εκτελέστηκε απότιση τιμής σε Ιαπωνία διαπίστωσε ότι οι συνεισφέροντες που συμμετείχαν στο Forest Flow παρουσίασαν μειωμένα εύρη στρες και έντασης, εκτός από βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και γνωστική χρησιμεύει ως.
• Μια μάθετε για που εκτελέστηκε στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι οι συνεισφέροντες που συμμετείχαν στο Forest Flow παρουσίασαν μειωμένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή δύναμη, εκτός από βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού.
• Μια μάθετε για που εκτελέστηκε στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι συνεισφέροντες που ασχολήθηκαν με το Forest Flow παρουσίασαν αυξημένα εύρη δημιουργικότητας και παραγωγικότητας.

Αυτές οι έρευνα υποδηλώνουν ότι το Forest Flow θα να έχετε κατά νου να αυτό είναι ένα ευεργετικό όργανο για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας και της ευημερίας των ατόμων. Από την άλλη πλευρά, απαιτείται περισσότερη ανάλυση για να έχετε κατά νου να επιβεβαιωθούν εκείνα τα ευρήματα και να έχετε κατά νου να προσδιοριστούν οι μακροπρόθεσμες επίδραση του Forest Flow.

9.

Το Forest Flow αυτό είναι ένα στερεό όργανο που θα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση, να έχετε κατά νου να μειώσετε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Περνώντας χρόνο στο δασώδης περιοχή, μπορείτε να έχετε κατά νου να βιώσετε τα πλεονεκτήματα της δασικής κολύμβησης, της δασοθεραπείας και του διαλογισμού στη φύση.

Εάν είστε παιδιά στο Forest Flow, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και να έχετε κατά νου να αυξάνετε σταθερά τον χρόνο που περνάτε στο δασώδης περιοχή. Επιπλέον είναι σημαντικό να έχετε κατά νου να ακούτε το πλαίσιο σας και να έχετε κατά νου να σταματήσετε εάν αισθάνεστε άβολα.

Το Forest Flow είναι μίλια ένας προστατευμένος και φυσικός προσέγγιση για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευεξία και την ευημερία σας. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να έχετε κατά νου να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση, να έχετε κατά νου να μειώσετε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, σας ικετεύω να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε το Forest Flow.

Ε: Τι είναι το Forest Flow;

Α: Το Forest Flow είναι μίλια ένας μορφή άσκησης οδήγησε υπερπόντιο χώρο που μετατράπηκε σε οδήγησε δασικό τοποθεσία. Συνδυάζει μέρη γιόγκα, τάι τσι και τσιγκόνγκ και έχει σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να υποστηρίζει τους ανθρώπους να έχετε κατά νου να συνδέονται με τη φύση και να έχετε κατά νου να μειώνουν το νευρικότητα.

Ε: Ποια είναι μίλια μερικά σπουδαία οφέλη Forest Flow;

Α: Το Forest Flow έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, θυμίζει η περικοπή του στρες, η κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, η βελτίωση της δημιουργικότητας και η κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής υγείας.

Ε: Πώς δημιουργώ το Forest Flow;

Α: Για να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε το Forest Flow, είναι πολύ σημαντικό ανακαλύψτε ένα δασώδης περιοχή ή κάποιο άλλο φυτικό τοποθεσία στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε. Θα μπορείς χρειαστεί επιπλέον να έχετε κατά νου να φοράτε χαλαρός ενδύματα και αθλητικά παπούτσια. Μία φορά βρεθείτε απότιση τιμής σε περιβάλλον που έχετε επιλέξει, μπορείτε να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε ακολουθώντας εκείνα τα βήματα:

• Σταθείτε με τα δάχτυλα ποδιών απροκάλυπτα στο πλάτος των ώμων και τα δάχτυλα στα όχι άμεσα.
• Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
• Αρχίστε να έχετε κατά νου να κινείτε αργά το πλαίσιο σας με μια ρέουσα πίεση, σαν να έχετε κατά νου να χορεύετε.
• Καθώς κινείστε, εστιάστε στη σερφάρισμα με τον φυτικό κόσμο γύρω σας.
• Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε κατά νου να νιώσει την δύναμη των δέντρων, του ανέμου και του φωτός.
• Συνεχίστε να έχετε κατά νου να κινείστε για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ε: Ποια είναι μίλια μόνο μερικά εξοπλισμός που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για τη παράγοντας Forest Flow;

Α: Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα εργαλείων που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθούν για τη παράγοντας Forest Flow, θυμίζει:

• Μελωδία: Η μελωδία θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη παράγοντας μιας χαλαρωτικής και διαλογιστικής ατμόσφαιρας.
• Αιθέρια έλαια: Τα αιθέρια έλαια είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε πώληση της χαλάρωσης και στη περικοπή του στρες.
• Θυμίαμα: Το θυμίαμα θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη παράγοντας μιας ήρεμης και γαλήνιας ατμόσφαιρας.
• Κρύσταλλοι: Οι κρύσταλλοι είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε πώληση της θεραπείας και της ισορροπίας.

Ε: Ποιες είναι μίλια μερικές απαιτητικές καταστάσεις του Forest Flow;

Α: Υπάρχουν μερικές απαιτητικές καταστάσεις που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να συσχετιστούν με το Forest Flow, θυμίζει:

• Ανακάλυψη κατάλληλης τοποθεσίας: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια όχι εύκολο να έχετε κατά νου να ανακαλύψτε ένα δασώδης περιοχή ή κάποιο άλλο φυτικό τοποθεσία στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε στο Forest Flow.
• Διεύθυνση των στοιχείων: Το Forest Flow θα να έχετε κατά νου να είναι μίλια όχι εύκολο να έχετε κατά νου να εξασκηθεί κανένας άνθρωπος οδήγησε ακραίες καιρικές καταστάσεις.
• Υπερνίκηση του φόβου: Μερικοί άλλοι άνθρωποι θα να έχετε κατά νου να φοβούνται να έχετε κατά νου να εξασκήσουν το Forest Flow σε τουλάχιστον ένα δασικό τοποθεσία.

Ε: Πώς θα μπορέσω να έχετε κατά νου να ξεπεράσω τις απαιτητικές καταστάσεις του Forest Flow;

Α: Υπάρχουν άφθονα τακτικές για να έχετε κατά νου να ξεπεραστούν οι απαιτητικές καταστάσεις του Forest Flow, θυμίζει:

• Κάντε την έρευνά σας: Προτού αρχίσετε να έχετε κατά νου να εξασκείτε το Forest Flow, κάντε την έρευνά σας για να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια κατάλληλη περιβάλλον.
• Να έχετε κατά νου να είστε προετοιμασμένοι για τα μέρη: Όταν εξασκείτε το Forest Flow, να έχετε κατά νου να είστε προετοιμασμένοι για ακραίες καιρικές καταστάσεις.
• Αντιμετωπίστε τους φόβους σας: Αν φοβάστε να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε στο Forest Flow σε τουλάχιστον ένα δασικό τοποθεσία, αντιμετωπίστε τους φόβους σας και προκαλέστε τον εαυτό σας να έχετε κατά νου να το δοκιμάσει.

Ε: Ποιες είναι μίλια μερικές περιπτωσιολογικές έρευνα του Forest Flow;

Α: Υπάρχει ποικιλία περιπτωσιολογικών μελετών που έχουν γίνει όσον αφορά μερικά σπουδαία οφέλη Forest Flow, θυμίζει:

• Μια μάθετε για μέσω το Κολέγιο του Έξετερ διαπίστωσε ότι οι αυτοί που ασκούσαν το Forest Flow θα είχαν μειωμένα εύρη στρες και έντασης.
• Μια μάθετε για μέσω την Φαρμακευτική αγωγή Σχολείο Nippon διαπίστωσε ότι οι αυτοί που ασκούσαν το Forest Flow θα είχαν βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και γνωστική χρησιμεύει ως.
• Μια μάθετε για μέσω το Κολέγιο της Tsukuba διαπίστωσε ότι οι αυτοί που ασκούσαν το Forest Flow θα είχαν αυξημένα εύρη δημιουργικότητας και παραγωγικότητας.

Ε: Ποιο είναι το συμπέρασμα του Forest Flow;

Το Forest Flow είναι μίλια ένας μορφή άσκησης έξω που έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, θυμίζει περικοπή του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, βελτίωση της δημιουργικότητας και κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής υγείας. Είναι μακριά ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση και να έχετε κατά νου να μειώσετε το νευρικότητα.